Pencegahan patah pergelangan tangan

Terjatuh atau mengalami benturan yang menyebabkan lengan mendapat tekanan keras tentu tidak bisa diprediksi, namun untuk memperkecil risiko patah tulang, ada baiknya kita lakukan langkah-langkah berikut ini.

• Hindari permukaan tanah, jalan, atau lantai yang berpotensi menyebabkan Anda tersandung, misalnya berlubang, penuh dengan batu, atau licin.
• Gunakan selalu alas kaki yang dapat mencegah Anda terpeleset.
• Singkirkan atau pindahkan barang-barang di rumah yang bisa membuat Anda terantuk.
• Pasang pengaman, misalnya berupa pegangan, di kamar mandi dan di tangga.
• Pelihara kesehatan mata atau obati jika mata bermasalah agar penglihatan Anda tetap baik.
• Jaga kesehatan dan kekuatan tulang dengan rutin berolahraga, berhenti merokok, dan mengonsumsi vitamin D atau kalsium secara cukup.
• Sebisa mungkin hindari aktivitas fisik yang berisiko besar menyebabkan patah pergelangan tangan. Jika Anda tetap melakukannya sebagai suatu hobi atau pekerjaan, gunakan perlengkapan pengaman untuk melindungi pergelangan tangan.