Minum Teh.
Minum setidaknya 5 cangkir teh; khususnya teh hijau. Teh hijau mengandung anti-oksidan yang tinggi yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, teh hijau telah digunakan di Cina selama berabad-abad karena memiliki sifat menyembuhkan, termasuk penyembuhan patah tulang.
Pemijatan.
Pemijatan bermanfaat bagi tubuh dalam banyak cara, Diantaranya membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi ke seluruh tubuh. Jika Anda memijat jaringan lunak di sekitar tulang yang patah, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah serta peningkatan aliran nutrisi yang akan membantu patah tulang sembuh lebih cepat. Tapi pemijatan harus ringan dan lembut ya, jangan sampai berpotensi menggeser tulang yang akan menyambung.
Terapi Panas.
Pemanasan pada daerah tulang yang retak atau patah akan membantu
meningkatkan aliran darah dan kemudian akan membantu dalam perbaikan tulang.
Anda dapat melakukan hal ini dengan berbagai cara. Anda bisa menggunakan handuk
yang sudah direndam dalam air panas kemudian digunakan untuk kompres. atau Anda
juga bisa mandi air hangat. Lakukan tiga kali sehari selama 30 menit. cara ini
terutama untuk patah tulang yang tidak disertai luka di daerah sekitarnya,
karena jika terdapat luka yang belum kering atau sembuh malah akan berpotensi
menimbulkan infeksi.
Latihan.
Latihan berperan penting dalam membantu memperkuat otot-otot di area yang
terlibat. Latihan untuk patah tulang atau tulang retak harus dilakukan dengan
hati-hati dan harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan.
Berhenti
merokok.
Perokok memiliki kepadatan mineral tulang yang kurang dibanding
non-perokok. Studi juga menunjukkan bahwa perokok memiliki waktu rata-rata
penyembuhan lebih lama karena merokok dapat mengganggu aliran darah.
Tingkatkan asupan
kalsium.
Kalsium adalah nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga tulang agar
tetap sehat. Klasium ini juga diserap oleh tubuh bersama dengan vitamin
D. Peningkatan asupan kalsium akan membantu mempercepat pemulihan atau
penyembuhan patah tulang. Kalsium ini bisa Anda dapatkan dalam produk
susu, sayuran dan saat ini banyak tersedia dalam bentuk suplemen.
Bersumber dari: Tips Agar Patah Tulang Cepat Sembuh | Mediskus.com
Bersumber dari: Tips Agar Patah Tulang Cepat Sembuh | Mediskus.com
Tingkatkan asupan
kalsium.
Kalsium adalah nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga tulang agar
tetap sehat. Klasium ini juga diserap oleh tubuh bersama dengan vitamin
D. Peningkatan asupan kalsium akan membantu mempercepat pemulihan atau
penyembuhan patah tulang. Kalsium ini bisa Anda dapatkan dalam produk
susu, sayuran dan saat ini banyak tersedia dalam bentuk suplemen.
Bersumber dari: Tips Agar Patah Tulang Cepat Sembuh | Mediskus.com
Bersumber dari: Tips Agar Patah Tulang Cepat Sembuh | Mediskus.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar